たまかずら倶楽部＠ならいごと・ｊｐのブログ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～身体の中から美肌レッスン～

　　
ご用心、ご用心　(／＼) チャチャチャ (／＼) チャチャチャ ＼(｀∀´)／ ハッ！

食べ物を噛んでいる時に、思わず頬の内側の肉を噛んでしまって痛い思いをした、
ということはないでしょうか。何かの拍子に間違って噛んでしまうことはありますが、
何度か続いたとしたら、頬の筋肉がゆるんできているのかもしれません。
食べ物を噛む時にも、頬の筋肉が関係しています。この筋肉は、両耳の下のアゴの接点
から口の両端にかけて走っています。風船をふくらませたり、トランペットなどの管楽器を
吹く時に、強く息を吸い込んだり、吸い込んだ空気を両頬にためる時などに使われるのと
同じ筋肉です。
私たちが食べ物を食べる時には、頬の肉は歯や歯茎の方にへこみます。これは、頬と
歯や歯茎の間にある食べ物を押し出して、食べ物が歯や舌の上で咀嚼されるようにする
ためです。頬の筋肉がゆるんでしまうと、たるんだ筋肉が口の中でだぶついてしまい、頬の
内側の肉を噛んでしまうというアクシデントにつながります。顔もたくさんの筋肉によって
成り立っていますが、年齢を重ねるとだんだん衰えてきます。しかし、体の筋肉と同じように
鍛えることができるので、頬の肉を噛んでしまったり、下がってきていると感じたらトレーニングを
してみてはいかがでしょうか。
　頬の肉のトレーニングは、風船をふくらませたり、管楽器を吹く時のように筋肉を動かします。

頬の筋肉のトレーニング
１．唇を閉じて、思いきり前に突き出し、頬の空気を５秒間かけて吸っていきます。
２．歯に頬の内側の粘膜がぴったりついたら、そのまま５秒間キープします。
３．唇をすぼめたまま、ゆっくりと頬に空気を吸っていき、いちばんふくらんだ所で
　　５秒間キープします。
４．ゆっくりと空気を吐き出しながら、元にもどします。

このような動きを1日５回ほど繰り返して行います。頬の筋肉をトレーニングすることで、
若々しい頬を保つことができ、表情も変わってくることでしょう。
　 　
たまかずら倶楽部